Wat als je nooit meer hoeft te diëten?

Bijna duizend mensen gingen je voor en vonden dankzij deze online cursus hun weg uit de dieetcultuur - zonder honger, verboden voedsel of het gevoel dat ze zichzelf straffen.

Van dieetmoeheid naar vrijheid door periodiek vasten

Ik maakte dit online programma dat je op eigen tempo van thuis uit kunt volgen, omdat ik mezelf eindeloos deze vraag stelde: hoe kan je gezonder leven zonder belachelijk veel energie te steken in diëten, zelfhaat en extreme regels?

Kan dat op een manier die je leven beter maakt, én simpeler? Ook op kakdagen, op vakantie, en als er zeven wielen afdraaien voor het goed en wel middag is?

Het antwoord is ja, en periodiek vasten is de tool die het mogelijk maakt.

Herken jij jezelf hierin?

  • Spilfiguur van een gezin die zichzelf uit het oog is verloren

  • Drukke job - geen tijd om elke dag te koken als Pascale Naessens

  • Moe van diëten die verbieden om cake te eten als je collega jarig is

  • Variabel schema - geen zin in ingewikkelde dieetregels

  • Je weet wat gezond is maar kan de kloof niet dichten tussen weten en doen

Dan is mijn online leertraject Vast & Zeker voor jou.

Stel je voor: nooit meer diëten

Hoe zou het voelen om amper nog bezig te zijn met je gewicht en wat je eet? En toch te zien hoe je lichaam traag maar zeker afvalt, terwijl je iets doet dat je niet alleen kunt, maar zelfs wilt blijven doen?

Stel je voor dat je hiermee mocht stoppen:

  • Elk weekend hopen dat je op maandag wél volhoudt

  • Jezelf straffen en belonen met voedsel

  • Met een slaatje naast je gezinsleden zitten terwijl zij pizza eten

  • Zo hard zijn voor jezelf dat je van miserie de hele zak chips opeet. EN DE VERPAKKING :aah:

  • Je een slaaf voelen van de dieetindustrie

  • Jezelf verdoven met eten om niet te hoeven voelen

Die eeuwige cirkel van mogen en niet mogen, van straffen en belonen, van voor de tiende keer herbeginnen.

Van op de weegschaal staan en de moed in je schoenen voelen zakken. Van denken dat het aan jouw karakter of wilskracht ligt.

Toch?

(Neen, neen en nog eens neen. Lees vooral verder)

Na Vast & Zeker, zal jij eindelijk:

  • kiezen voor een simpel systeem waarbij niets verboden is - wanneer je eet is belangrijker dan wat je eet

  • rust vinden rond eten - gezondere keuzes uit liefde, niet uit angst

  • die gemene drilsergeant in je hoofd de mond snoeren - die liegt namelijk

  • leren vertrouwen op je wijze lichaam zonder de cravings en goestjes van een systeem dat compleet in de war is

  • gezond en op je gemak beginnen afvallen op je gemak - zonder stress en haast

  • jezelf en je lichaam leren benaderen met liefde en respect - zoals je altijd al verdiende

Ik ben klaar voor die cursus!

Ik ben jouw gids door vastenland!

Ik ben Kelly Deriemaeker.

Op mijn 25ste woog ik 128 kilo. BMI: 47.

Ik had alle diëten geprobeerd, mezelf wijs gemaakt dat ik "geen karakter" had, en worstelde heel mijn leven met mijn gevoelens en hoe ik die wegat.

Tot ik periodiek vasten ontdekte.

Vandaag vast ik elke dag tussen de 13 en de 18 uur - zonder stress, zonder drama, of het gevoel dat ik mezelf straf. Integendeel.

Ik ging van constant op dieet naar iemand die rust heeft gevonden rond eten.

En precies dat ga ik jou leren: hoe je van periodiek vasten iets maakt dat jouw unieke, imperfecte leven ondersteunt. Simpel, goed, doeltreffend.

Zodat je nooit meer op dieet moet. Zodat je kunt vertrouwen op jezelf en dat wijze lijf van jou.

Het ligt niet aan jou,
maar aan je dieet

Als een dieet enkel werkt op dagen waarop alles meezit, wat heeft het dan voor nut?

Kindjes worden ziek. Deadlines zorgen voor stress. Je wilt op vakantie mét ontbijtbuffet. De meeste diëten zijn daar niet op voorzien.

Ik zocht iets dat ook werkt tijdens een pandemie. Of als ik moe ben, mezelf zielig vind, of verzuip in het werk.

Iets dat ook werkt als een platte band ervoor zorgt dat ik meer zin heb in boterhammen met choco dan in een slaatje.

Als ik even heel hard wil wenen boven een familypack bolognese chips, dan vind ik dat dat moet kunnen.

Periodiek vasten is flexibel, vergevend, en simpel. Volhoudbaar voor altijd - ook als het ontploft, ook als je een week doet alsof je neus bloedt.

Door te schuiven met wanneer je eet (terwijl je het meeste van je vastende uren slaapt), bereik je hetzelfde als vele anderen die maar één spijt hebben:

Dat ze niet eerder ontdekten hoe simpel en machtig het eigenlijk is.

Uitstel is geen afstel.

(dat betekent dat niks hier verboden is #OMGYES)

Als je stopt met diëten en anders omgaat met eten, krijg je dit terug:

Rust rond eten

Geen constant gepieker over wat wel of niet mag.
Geen gevangene meer van alles-of-niks denken.
Je hoofd vrij voor boeiendere dingen.

Respect voor jezelf

Je leert jezelf graag zien los van de weegschaal. Je meet je gewicht, niet je zelfwaarde. En je stopt met jezelf haten - voor eens en voor altijd.

Vertrouwen

Weg met de angst om bij te komen. Gedaan met dat stemmetje dat zegt "je kunt het toch niet". Je hebt een systeem dat je wilt volhouden omdat je ermee kunt spelen.

Een betere gezondheid

Minder honger, meer energie, betere bloedresultaten. Mijn lichaam herstelde van een vervette lever en prikkelbare darmen. En bereikte voor het eerst in mijn volwassen leven een gezonde BMI gedurende vele jaren.

Liefde en levenslust

Als je jezelf nu graag kunt zien, wordt alles simpeler. Minder energie in jagen en streven, meer energie voor je dromen en de belangrijkste relatie van je leven: die met jezelf.

Periodiek vasten werkt

Dankzij een concreet plan dat je aanpast aan jouw leven, geef je je lichaam de kans om duurzaam af te vallen en gezonder te worden. Op jouw tempo. Zonder haast of angst.

Vast en Zeker is gemaakt door een echte, feilbare mens en drukbezette moeder die het diëten kotsbeu was.

Ik wilde niet strenger diëten, maar slimmer omgaan met eten. Zodat het een spel wordt waarvan ik mijn eigen regels bepaal.

Ik wilde:

✓ Gezonder worden én lief zijn tegen mezelf
✓ Stoppen met mezelf in de weg staan
✓ Mezelf eren in plaats van straffen met eten
✓ Weg van strenge regels die ik toch niet volhield
✓ Beginnen leven en stoppen met verdoven

DISCLAIMER:

Ik ben geen dokter. Deze cursus is geen medisch advies. Contacteer een arts als je twijfelt of vasten iets voor jou is.

Vasten wordt afgeraden als je:

  • Zwanger bent of borstvoeding geeft

  • Jonger bent dan 18 jaar

  • Ondergewicht hebt (BMI onder 18.5)

  • Een geschiedenis hebt van eetstoornissen

Overleg met een arts als je:

  • Diabetes type 1 of 2 hebt

  • Medicatie op voorschrift neemt

  • Een medische conditie hebt (lever-, nier- of hartziekte)

Enkele reacties van cursisten:

Vast en Zeker

Premium

197 euro

of 3 x 66 euro

Schrijf je nu in

Betalen kan veilig via Bancontact, kredietkaart of iDeal.
Je krijgt onmiddellijk toegang tot het volledige materiaal.

Dit krijg je:

  • 7 lesmodules met video's, schrijfprompts en presentaties

  • PDF van 80+ pagina's met al het lesmateriaal

  • 1 jaar toegang op overzichtelijk online platform

  • FAQ e-book met veelgestelde vragen

PLUS 8 exclusieve BONUSSEN:


✓ Meal prep e-book (19 pagina's) voor drukke weken
✓ Video masterclass mind management (1 uur)
✓ 5 private podcasts over gewoontevorming en motivatie
✓ Suikerchallenge van een week
✓ Power playlist in Spotify
✓ Private podcast-feed om alles onderweg te beluisteren
✓ 15 uur extra materiaal van vorige vragensessies
✓ NIEUW: Vast & Zeker à la carte - mini-cursus om het systeem vlot aan te passen aan jouw noden

BONUS: Vast & Zeker à la carte

Hoe blijf je eten met liefde voor jezelf, ook als je motivatie daalt of je leven verandert?

3 nieuwe presentaties over eten met zorg en respect, en je zelfvertrouwen versterken.

Tips om te experimenteren met vasten + keto, paleo, geen suiker, of intuïtief eten.

12 favoriete recepten voor snelle, gezonde maaltijden.

Stevig werkboek om dieper te duiken: optimaal zorgen voor jezelf uit liefde, niet om iets te bewijzen.

E-book over combineren van periodiek vasten met andere methodes.

Zo ziet de cursus eruit:

Module 0

Welkom

Je virtuele basecamp. Hoe je de cursus aanpakt, ook als je al vast. Mijn eigen weg met privé-foto's.

Module 1

Op verkenning

Wat periodiek vasten is. Systemen als 18:6, 16:8, 5:2. Haalbare veranderingen en consistentie.

Module 2

De briefing

Hoe vasten werkt in je lichaam. Wetenschappelijke basis. Mythes over ontbijten en metabolisme.

Module 3

En wijle weg!

Concreet starten op jouw manier. Eerste maand tips. Haalbare doelen stellen. Af van alles-of-niks denken.

Module 4

Obstakels

Omgaan met honger, goestjes, lastige werkschema's, stress, en mensen die je gek verklaren.

Module 5

Volhouden

Tools en strategieën die ik zelf gebruik. Apps, mantra's, protocols. Krachtige vragen voor jezelf.

Module 6

Bronnen

FAQ, extra bronnen, en PDF van 82 pagina's met alle cursusteksten.

Enkele reacties van cursisten:

Je volgt de video's en lessen op eigen tempo. Alles blijft een jaar toegankelijk.

Verlies geen tijd, en schrijf je vandaag nog in

Veelgestelde vragen

Heb je nog een vraag?

Check hieronder of je het antwoord terugvindt.

Wanneer krijg ik toegang tot het lesmateriaal?

Meteen na aankoop krijg je toegang tot alle modules en bonussen op het online platform.

Hoe lang heb ik toegang tot het lesmateriaal?

Een jaar. Laat het niet te lang liggen - geen beter moment dan nu! :)

Ik ben niet technisch. Is dat erg?

Neen jong! Als je op play kunt drukken en dit kunt lezen, ben je safe. Het platform is gebruiksvriendelijk.

Hoeveel tijd kost het?

7 modules met video en tekst op je eigen tempo. Plan enkele weken in om alles te bekijken en te implementeren.

Hoe werkt een online cursus?

Belachelijk simpel. Inloggen wanneer het jou uitkomt, modules doorlopen op eigen tempo.

Ik vast al. Kan ik nog meedoen?

Helemaal oké! Module 1 vertelt je wat je best doet als je al bezig bent.

Kan ik een factuur krijgen?

Zeker, vul de juiste gegevens in bij uitchecken. Ook aftrekbaar voor zelfstandigen.

Kan ik in schijven betalen?

Ja, kies deze optie bij het uitchecken.

Is vasten gezond?

Als je het juist aanpakt wel. Links naar onderzoek:

Voor wie niet geschikt?

Zwangere/zogende vrouwen, onder 18, ondergewicht, eetstoornissen. Bij diabetes/medicatie/ziekte: overleg met arts.

Andere vragen? Stuur me een mailtje.

Enkele reacties van cursisten:

"Vast & Zeker veranderde me fysiek: ik viel twintig kilo af op een jaar tijd. Dat was me nog nooit gelukt, laat staan dat ze eraf bleven zoals nu.

Ook mentaal was het effect enorm: ik ben boven al veel milder voor mezelf. Periodiek vasten is een levensstijl geworden waar ik amper nog over nadenk. Het is makkelijk om te doen en vol te houden, en de "minder handige momenten" neem ik er zonder drama bij.

Zo dankbaar voor de cursus, dankjewel!".

— mail van een cursiste van de tweede editie van Vast & Zeker

Lees alle getuigenissen

Disclaimer

Deze cursus is geen alternatief voor medisch advies. Alle informatie en tools die voorzien worden zijn bedoeld om te motiveren.

Geen enkel advies is bedoeld als een medische diagnose of behandeling. Vasten wordt afgeraden als je zwanger bent, een BMI hebt van lager dan 18 of een verleden van eetstoornissen hebt.

Contacteer een gekwalificeerde arts als je twijfelt of periodiek vasten iets voor jou kan zijn.

Deze website gebruikt cookies.

Essentiële cookies kan u niet weigeren. Via de bijkomende cookies kan u uw webervaring verbeteren. Meer info vindt u in onze cookieverklaring.

Geef hier uw voorkeuren aan:
Enkel essentiële cookies aanvaarden