Succesvol periodiek vasten voor mensen zoals jij en ik.

Val af, win energie en verbeter je gezondheid.
(zonder tandenbijten of extreme regels die je met moeite volhoudt tot het weekend is)

  Ik wil die cursus!   

Succesvol periodiek vasten voor mensen zoals jij en ik.

Val af, win energie en verbeter je gezondheid.
(zonder tandenbijten of extreme regels die je met moeite volhoudt tot het weekend is)

  Ik wil die cursus!   

Voor ik je vertel hoe deze cursus jouw leven kan veranderen, vertel ik je voor wie ik hem heb gemaakt.

Dit is de cursus bij uitstek voor drukbezette mensen met normale levens en gezinnen, die gezond willen leven en afvallen, zonder extreme regels en diëten die toch niet vol te houden zijn.

Of je nu...

  • de spilfiguur van een gezin met jonge kinderen bent, die daardoor zichzelf en zijn of haar gezondheid uit het oog is verloren
  • een drukke job hebt die je niet toelaat om te koken zoals Pascale Naessens (laat staan dat je een man hebt zoals Jambers, die elke ochtend een kom vers fruit voor je snijdt #loveyoupaul)
  • gruwt van diëten die je verbieden om een stuk cake te eten als je collega jarig is, frieten te gaan halen met je gezin of gewoon eens foert te zeggen tegen al wat gezond is.
  • ondernemer bent, of werknemer met een variabel schema en een druk, onvoorspelbaar leven.

Ik ga je vertellen hoe je zo aan de slag kunt met periodiek vasten dat je het op een duurzame, onderbouwde manier doet die bij jouw unieke leven past.

Stel je eens voor dat je nooit meer moest diëten.

Hoe zou het voelen om minder bezig te moeten zijn met je gewicht en wat je eet? En toch te zien hoe je lichaam afvalt, terwijl je iets doet dat je niet alleen kan, maar zelfs wilt volhouden.

Als in:

  • Niet meer streng opletten tijdens de week, om het tegen het weekend zo kotsbeu te zijn dat je FOERT(!) zegt
  • Niet elke maandag starten met iets waarbij van alles nooit meer mag
  • Niet meer met een slaatje naast je gezinsleden moeten zitten omdat je low carb moet eten en zij zin hadden in pizza
  • Niet meer ook die zak chips van je man leegeten omdat het nu toch al om zeep is

Om doodongelukkig te worden, die eeuwige cirkel van mogen en niet mogen, van straffen en belonen, van trots en teleurstelling en voor de tiende keer herbeginnen.

Na het volgen van deze cursus, kun je eindelijk:

  • kiezen voor een systeem waarbij niets verboden is, omdat wanneer je eet belangrijker is dan wat je eet
  • rust vinden rond eten, waardoor je vanzelf gezondere keuzes begint te maken
  • dat gemene stemmetje in je hoofd dat zegt dat je geen karakter hebt voor eeuwig en altijd de mond snoeren
  • weer leren vertrouwen op de signalen van je lichaam, dat niet meer dag in dag uit last heeft van goestjes en cravings
  • gezond en op het gemak afvallen, zonder stress en haast

"Kelly, bedankt om me vasten te leren kennen. Na de geboorte van mijn eerste kindje bleef ik op een ongezond BMI hangen. Ik ging naar een diëtiste maar slaagde er niet in om af te vallen, wat mijn zelfvertrouwen een duw gaf.

Toen ik bij jou las over vasten dacht ik dat niet ontbijten als jonge moeder onhaalbaar was, maar jij inspireerde me en dus gaf ik het een kans. Ondertussen zit ik 2 kilo onder mijn doelgewicht, pas ik in al mijn kleren, en voel ik me super.

Mijn zoontje vindt het helemaal niet raar dat mama 's ochtends zwarte koffie drinkt, en hij ontbijt er helemaal niet slechter door.

Hij heeft er een blijere, trotsere moeder voor in de plaats gekregen."

— Bloglezeres Evelien via mail.

  Ik wil die cursus!  

Maak kennis met jouw gids door vastenland!

Ik ben Kelly Deriemaeker. Ik word veertig, ben getrouwd met Youri en heb een zoon van 8 en een dochter van bijna 5.

Ik werkte heel wat jaren als journalist voor De Standaard Magazine en Feeling, schreef boeken, ben blogger op Tales From The Crib en podcast host bij Werk & Leven.

Op mijn negende zat ik al elke woensdag bij de diëtiste en leerde ik dat smeerboter des duivels was en droge bruine boterhammen met kippenwit de enige way to go.

Op mijn 25ste woog ik ondanks die kennis 128,6 kilogram. BMI: 47. Diagnose: morbide obesitas.

Uit wanhoop liet ik mijn maag verkleinen, maar ik leerde nooit op een normale manier met eten omgaan.

Ik bleef me op eten storten als ik moe, verdrietig, verveeld, bang of ambetant was.

Ik heb alle mogelijke diëten geprobeerd, maar hield nooit vol. Ik maakte mezelf wijs dat ik geen karakter had.

In 2016 kwam ik dankzij mijn werk als journalist het werk van de Britse arts Michael Mosley tegen.

Periodiek vasten fascineerde me, maar ik zag toen nog niet hoe ik het voor mij kon doen werken. Heel wat jaren en research verder heb ik voor mezelf de sweet spot gevonden, door te veranderen wanneer ik eet, en het systeem aan mijn echte, imperfecte leven aan te passen.

Ik vast zo goed als elke dag tussen de 13 en de 18 uur.

Ik ga je leren hoe jij hetzelfde doet.

Het ligt niet aan jou,
maar aan je dieet

Wat dat dieet ook is.

Als een dieet enkel werkt op dagen waarop alles meezit, dan heeft het geen nut.

Kindjes worden ziek. Deadlines zorgen voor stress. Ooit zijn er weer buffetten op vakantie. De meeste diëten zijn daar compleet niet op voorzien.

Ik wilde geen dieet, maar iets dat ook werkte tijdens een pandemie.

In een leven waarin een vergeten zwemzak of ziek kindje ervoor kan zorgen dat je veel meer zin hebt in een boterham met een dikke laag choco dan in weer een slaatje.

Als de nationale veiligheidsraad een nieuwe beperking uitspreekt, en ik even wil wenen boven een zak chips, dan vind ik dat dat moet kunnen.

Periodiek vasten is flexibel, vergevend, gezond, en dus vol te houden.
Niet voor een week of twee, maar voor altijd.

Door te schuiven met de momenten waarop je eet, (en ervoor te zorgen dat je het leeuwendeel van je vastende uren slaapt), kun jij net hetzelfde bereiken als ik en vele anderen die maar van één ding spijt hebben: dat ze het niet eerder ontdekten.

Uitstel is geen afstel.
(dat betekent dat niks verboden is #OMGYES)

Als je stopt met diëten, en begint met vasten, krijg je dit terug:

Rust en kalmte rond eten.

Dankzij periodiek vasten ben ik niet meer constant bezig met wat ik al dan niet mag eten, en ben ik geen gevangene meer van een dieetmentaliteit van alles of niks-denken en mezelf straffen en belonen met eten.

Als dat geen vrijheid is, na jaren van stress rond eten en niet eten, dan weet ik het ook niet.

Respect voor jezelf.

Het is mijn missie om mensen te leren hoe ze zichzelf graag kunnen zien, voor ze de resultaten bereiken die ze willen bereiken.

Ik heb mezelf dik gehaat, en ben een ervaringsexpert in beenhard zijn voor mezelf.
Ik ga je leren hoe je daarmee stopt.

Vertrouwen.

Weg met de angst om toch weer bij te komen.

Je kunt eens van ver zwaaien naar de dieetindustrie die niks meer aan je heeft, en weten dat je een systeem hebt dat je elke dag van je leven vol wilt houden, omdat je ermee kan spelen.

Een betere gezondheid en meer energie.

Vasten geeft je lichaam alle kansen.

Niet alleen merk je dat je minder honger en goesting hebt, na een tijd voel je je ook energieker en wordt alles alleen maar simpeler.

Zelf raakte ik af van prikkelbare darmen, vervelende spijsverteringsproblemen en terugkerende huiduitslag.

Mijn bloedresultaten zijn beter dan ooit, en ik heb voor het eerst in mijn volwassen leven een BMI dat door dokters als gezond wordt aanzien.

Trots en levenslust.

Vele jaren van diëten en worstelen met mijn gewicht waren een ongelooflijke domper op mijn levensvreugde.

Valt dat weg, dan krijg je weer energie om je dromen na te jagen.

Periodiek vasten werkt.

Dankzij een concreet plan dat je aanpast aan jouw leven, geef je je lichaam de kans om duurzaam af te vallen en gezonder te worden.

Mijn online cursus Vast en Zeker is gemaakt door een echte mens en drukbezette moeder van twee jonge kinderen die het diëten kotsbeu was.

Ik wilde niet strenger diëten, maar slimmer omgaan met wat en hoe ik at.

Ik wilde gezonder worden en lief zijn tegen mezelf.

Ik wilde stoppen met mezelf in de weg te staan.

En ik wilde weg van strenge regels en dingen die ik niet vol kon houden.

DISCLAIMER: Ik ben geen dokter of voedingsdeskundige, en pretendeer dat ook niet te zijn. Deze cursus is geen alternatief voor medisch advies. Alle informatie en tools die voorzien worden zijn bedoeld om te motiveren. Geen enkel advies rond gezondheid is bedoeld als een medische diagnose of behandeling. Contacteer een gekwalificeerde arts als je twijfelt of vasten iets voor jou kan zijn.

Vasten wordt afgeraden als je:

  • zwanger bent, omdat je extra nutriënten nodig hebt voor je kind
  • borstvoeding geeft, om dezelfde reden als hierboven
  • jonger bent dan achttien jaar, omdat je extra nutriënten nodig hebt om te groeien
  • ondergewicht hebt (als in: een BMI van minder dan 18.5) of een geschiedenis hebt van eetstoornissen zoals anorexia

Vasten kan waarschijnlijk, maar dan met medisch toezicht, in deze gevallen:

  • als je diabetes mellitus type 1 of type 2 hebt
  • als je medicatie op voorschrift neemt
  • als je een medische conditie hebt als een leverziekte, nierziekte of hartziekte

Check dan altijd eerst met je behandelende arts.
Ook als je om een andere reden twijfelt, raadpleeg je altijd eerst een arts.

Stop met op je honger zitten,
teken vandaag nog in.

Vast en Zeker
Basic
-

Normale prijs
497 euro

Enkel deze week (-60% korting)
199 euro

Schrijf je nu in
  • 5 modules met inspirerende video’s, dagboek prompts, printables en presentaties waarmee je zelf aan de slag kunt
  • een FAQ-lijst met veelgestelde vragen
  • op een overzichtelijk online leerplatform
  • toegankelijk tot 4 maanden na aflevering van de laatste les, zodat je alles op je eigen tempo kunt volgen en afwerken

Vast en Zeker
Premium
-

Normale prijs
697 euro

Enkel deze week (-60% korting)
279 euro

Schrijf je nu in
  • Hetzelfde als in Basic

PLUS:

  • 4 maanden toegang tot de private Facebookgroep voor cursisten, waarin je ervaringen kunt uitwisselen met anderen en vragen kunt stellen die door Kelly worden opgenomen in de virtuele vragensessies
    (twv 316 euro)

PLUS:

3 Exclusieve bonussen twv 597 euro:

  • BONUS 1: Een fenomenaal e-book van 19 pagina’s over meal prepping, meal planning en templates om gezond te eten, ook in drukke weken
  • BONUS 2: Een video masterclass van 1 uur rond mind management
  • BONUS 3: 3 virtuele vragensessies in de Facebookgroep waarin Kelly alle vragen beantwoordt (+ de opnames als je er niet live bij kunt zijn)

Dit krijg je

Premium programma (€ 697)
4 maanden community (€ 316)
3 bonussen (€ 597)

TOTALE WAARDE: 1.610 euro

Enkel deze week voor: 297 euro

Vast en Zeker
Exclusive
(6 plaatsen)

Normale prijs
1.597 euro

Enkel deze week (-60% korting)
639 euro

Schrijf je nu in
  • Hetzelfde als in Premium (inclusief alle bonussen)

PLUS:

  • 4 maanden lang 1 maandelijkse groepscall van 60-75 minuten met Kelly waarin ze je coacht en al je vragen beantwoordt (we starten in de week van 22 februari)
  • 4 maanden toegang tot een private Slack community voor de Exclusive leden

Dit krijg je

Premium programma +
Exclusive coaching (€ 1597)
4 maanden Facebook-community (€ 316)
3 bonussen (€ 597)
Slack community (€ 388)

TOTALE WAARDE: 2.898 euro

Enkel deze week voor: 639 euro

Is Exclusive iets voor jou?

In de Exclusive groep zetten we in op persoonlijke coaching, accountability, community en gaan we dieper in op perfectionisme en dieetmentaliteit. Zo kun je je inzichten implementeren in de praktijk, met extra aandacht voor mindset en beperkende gedachten

Als je denkt dat jij hulp kunt gebruiken op deze vlakken, dan wordt de groep fantastisch voor jou.

Zo ziet de cursus eruit:

MODULE 0
—

Waarin ik je welkom heet en voorzie van een (virtuele) tas koffie.

In deze startmodule heet ik je welkom in wat ze op de Mount Everest basecamp noemen. Ik vertel je alles over de reis die voor je ligt.

Jij gaat het doen, maar ik stap met je mee.

Ik toon je onder meer:

  • hoe je de online lessen volgt en inplant (met een duidelijk plannetje, aja)
  • hoe je beslagen aan dit avontuur begint en je succeskansen verhoogt
  • hoe je de cursus best aanpakt, ook als je al aan het vasten bent (of er voor het eerst mee aan de slag wilt gaan)
  • hoe je deze cursus kunt aangrijpen als een kans om jezelf beter te leren kennen, en welke rol journaling daarin kan spelen
  • mijn eigen weg, met foto's uit mijn privé-fotoboek

MODULE 1
—

Op verkenning.

Als je deftig geïnstalleerd bent, is het tijd om wat dieper in te gaan op wat periodiek vasten wel en niet is.

Ik vertel je onder meer:

  • waarom de populariteit van periodiek vasten de afgelopen jaren zo is toegenomen
  • wat de verschillende systemen inhouden, en wat cijfers als 18:6, 16:8, 15:2 voor jou kunnen betekenen
  • hoe inzetten op haalbare veranderingen en consistentie de sleutel is om dingen vol te houden
  • hoe je voorkomt dat je zonder nadenken de berg opvliegt om dan bovenaan zonder zuurstof komen te zitten. Haast is angst, en we zijn niet bang, maar bijzonder hoopvol. Temporiseren for the win.

MODULE 2
—

De officiële briefing.

Het is niet verplicht om te weten wat er concreet in je lichaam gebeurt als je een aantal uur per dag/week vast, maar ook hier is kennis macht.

In deze module leer je onder meer:

  • hoe vasten werkt, zodat je inziet waarom het werkt en aan welke knoppen je kunt draaien en hoe je jezelf zelfredzaam maakt om beter om te gaan met obstakels onderweg
  • de wetenschappelijke basis om aan de stuurlui/ bergbeklimmers aan wal of de voet van de berg uit te leggen waarom periodiek vasten geen eetstoornis is, of iets voor extremisten
  • hoe het zit met al dan niet ontbijten, je metabolisme, calorieën tellen, en andere bezorgdheden die je misschien hebt

MODULE 3
—

En wijle weg!

Na de briefing wordt het concreet en kun je starten.

Ik vertel je:

  • hoe je kunt beginnen, en ik bied je verschillende methodes aan op basis van jouw persoonlijkheid en schema
  • waarop je in de eerste maand moet letten en wat je kunt verwachten, zodat je inzet op consistentie en gewoontevorming en niet al na een paar dagen opgeeft
  • hoe je haalbare doelen stelt, je perfectionisme te lijf gaat, en omgaat met de dag nadat alles perfect liep, de weegschaal die niet altijd doet wat je hoopt, en zogenaamde NSV’s, non scale victories
  • hoe je inzet op actie, en al doende bijstuurt zodat je afraakt van alles-of-niks-denken en diepgewortelde patronen uit de dieetcultuur

MODULE 4
—

Omgaan met obstakels op weg naar de top.

Een mens komt wat tegen, en in deze module vertel ik je hoe je omgaat met:

  • honger, goestjes en onverwachte traktaties
  • denkfouten die je ernstig in de weg kunnen zitten
  • onvoorspelbare of lastige werkschema's
  • goede en kwade dagen
  • collega's of partners die je gek verklaren
  • stress rond het opvoeden van jonge kinderen

en andere zaken waar je als periodiek vaster tegenaan kunt lopen.

MODULE 5
—

Tools en strategieën om vol te houden.

De top bereiken is één zaak (wat dat voor jou ook betekent), maar het is net zo belangrijk om de berg veilig af te raken en te weten wat je daarna moet doen.

In de laatste module:

  • vul ik jouw rugzak met alle tools en strategieën die ik zelf gebruik
  • vertel ik je welke apps je kunnen helpen, welke mantra’s je moed kunnen geven, wat ik zelf eet, en hoe je ervoor zorgt dat je voorbereid bent op wat ik voorspelbare onvoorspelbaarheden noem
  • deel ik hoe je een minimum baseline en protocol kunt gebruiken om je leven te vergemakkelijken
  • voorzie ik je van een uitgebreide FAQ met alle vragen die ik krijg, en als je in de premium-versie van de cursus zit, dan wordt die om de twee weken voorzien van een update

Extra bonussen (enkel deze week)

Wie kiest voor de premium- of exclusive versie van deze cursus krijgt er nog een paar belachelijk waardevolle bonussen bij:

  • Een e-book van 19 pagina’s over meal prepping, meal planning en templates om gezond te eten, ook in drukke weken
  • Een video masterclass van 1 uur rond mind management die je kunt herbekijken
  • 3 virtuele vragensessies in de Facebookgroep waarin Kelly alle vragen beantwoordt (+ de opnames als je er niet live bij kunt zijn)

WAARDE: 597 euro

  Ik wil die cursus!  

Dit is de deal
(let wel: de korting van 60%
geldt enkel deze week)

De bèta-versie van de cursus is één week open voor registratie, en enkel deze week met maar liefst 60 procent korting en een paar exclusieve bonussen (zie hierboven).

Als je intekent tussen 25 januari en 31 januari 2021, dan ontvang je de eerste drie modules van de cursus op 15 februari.

De volgende modules volgen van zodra ze opgenomen zijn in de weken die volgen.

Je volgt de video's en lessen op eigen tempo. Alles blijft vier maanden toegankelijk na het aanleveren van de laatste module.

De premium vasters en exclusives krijgen op 15/2 toegang tot dezelfde 3 lesmodules, en in de loop van die week ook toegang tot de community op Facebook.

De bonussen voor de premiums en exclusives worden beschikbaar in de maand die volgt.

De exclusives ontvangen bij registratie het schema van de groepscalls met Kelly.

Start van deze calls is voorzien in de week van 22 februari.

Verlies geen tijd, en schrijf je vandaag nog in.

-
Days
-
Hours
-
Minutes
-
Seconds
  Ik wil die cursus!  

VEELGESTELDE VRAGEN
—

Heb je nog een vraag?

Check hieronder of je het antwoordt terugvindt.

Wanneer krijg ik toegang tot het lesmateriaal?

Als je intekent op de Bèta-editie van de cursus, dan bezorg ik je een eerste pakketje lessen in de week van 15 februari. Daarna krijg je elke week een extra module, zodat je tegen midden maart de volledige cursus en de bonussen in je bezit hebt.

Hoe lang heb ik toegang tot het lesmateriaal?

Vier maanden. Ik begin wel pas te tellen vanaf het moment dat je de volledige cursus in je bezit hebt, dus chill. (maar laat het dus niet te lang liggen)

Waarom maar voor vier maanden?

Omdat ik het belangrijk vind dat je aan de slag gaat met wat ik je leer, en de cursus niet koopt voor ooit en hem voor altijd op je harde schijf stof laat verzamelen. De cursus is een kans, en ik vind het belangrijk dat je die ten volle grijpt.

Ik ben niet zo technisch onderlegd. Is dat erg?

Neen jong! Als je op play kunt drukken om naar een video te kijken, en je slaagt erin om dingen op internet te lezen zoals nu, dan ben je safe. Meer houdt het niet in. De lesmodules staan op teachable, een gebruiksvriendelijk online leerplatform waarop alles proper verzameld staat.

Hoeveel tijd kost het om de cursus te volgen?

De cursus bestaat uit vijf modules met telkens een langere videopresentatie, en extra lessen in de vorm van blogposts en kortere presentaties.

Daarnaast krijg je oefeningen om dieper in te gaan op het mentale aspect van periodiek vasten en aan de slag gaan met gewoonteverandering.

Je doet dit op je eigen tempo, op basis van de aangeleverde lessen. Weet dat elke verandering tijd en reflectie vraagt.

En dat je die tijd om te leren, reflecteren en implementeren ook zult moeten nemen om iets significants te veranderen. Jij kiest hoe snel je gaat en hoeveel werk je doet, maar het is de bedoeling dat je gedurende enkele weken regelmatig naar de video's kijkt en aan het werk gaat met wat je krijgt.

Ik heb totaal geen ervaring met online programma’s. Hoe gaat zoiets praktisch in zijn werk?

Een online cursus volgen is belachelijk simpel. 

Nadat je de cursus hebt aangekocht krijg je toegang tot het volledige cursusmateriaal in de week van 15 februari.

Via een online platform doorloop je de verschillende modules met video, blogposts en presentaties.

Je logt in op de momenten die voor jou uitkomen, en volgt de cursus op eigen tempo. 


Kun je de cursus niet onmiddellijk volgen? Geen enkel probleem: al het materiaal blijft gedurende zes maanden na aanlevering van de laatste module beschikbaar, zodat je het ook op elk moment opnieuw kunt bekijken. Let wel: je kan maar intekenen tot vrijdag 29 januari 2021.



Daarna is het wachten tot ergens in de loop van zomer 2021 voor de deuren nog eens openen. De korting van de bèta-launch en de bonussen tellen enkel in de week van 25 januari 2021.

Wat als ik al begonnen ben met periodiek vasten?

Dat is helemaal oké. In de eerste module vertel ik je wat je best doet als je al bezig bent. Is dat niet zo: ook oké.

Waarom kost de cursus wat ze kost?

Daar zijn een paar redenen voor. Vast & Zeker is een uitgebreide cursus die diep ingaat op zowel periodiek vasten als gewoontevorming. Ik wil aan de slag met cursisten die bereid zijn om ervoor te gaan en in zichzelf te investeren.

Mensen die niet op zoek zijn naar een shortcut, maar de attitude hebben om het moment te nemen en zich te verdiepen in het lesmateriaal. Cursisten die zich willen omringen met andere cursisten met dezelfde attitude en intentie.

Ik wil dat dit voor jou een succes wordt.
Het werkt als jij bereid bent om te werken, en ik ga er alles aan om doen om ervoor te zorgen dat je alle kansen grijpt.

Kan ik een factuur krijgen?

Zeker weten, als zelfstandige kan je die ook keurig inbrengen in je kosten (én de btw aftrekken). Vul op de betaalpagina meteen de correcte facturatiegegevens in, en de factuur wordt automatisch gegenereerd en aan de bevestigingsmail van de betaling vastgehangen.

Is Kelly beschikbaar om vragen te beantwoorden als ik ergens mee vastzit?

De basic versie van de cursus is zelfstudie. 



Kies je voor de premium-versie of de exclusive, dan krijg je daar vier maanden toegang tot de exclusieve Facebookgroep voor cursisten bij. Het is een plek waarin je bij elkaar te rade kunt, en waarin Kelly nog 3 extra virtuele vragensessies voorziet op basis van de vragen van cursisten.

Er is ook een Frequently Asked Questions-lijst inbegrepen in de cursus die in de premium- en exclusive versie gedurende de eerste twee maanden wordt aangevuld.

Kies je voor de exclusive? Dan komt daar nog gedurende vier maanden een extra groepscall per maand bij met Kelly en je vijf mede-cursisten die ook voor de groep kozen.

Gedurende 60-75 minuten gaan we samen aan de slag met jullie vragen en bedenkingen.

Ook inbegrepen: toegang tot een private Slack exclusive community voor de leden van de exclusive waarin Kelly extra inzet op implementatie van wat je hebt geleerd.

Welke versie van de cursus is ideaal voor mij?

De basic-versie is voor mensen die de cursus alleen willen volgen en geen nood hebben aan extra ondersteuning van een community van gelijkgestemden. In de basic vind je alle informatie die je in de premium-cursus vindt, maar dan wel zonder de community en de bonussen.

De premium-versie is voor mensen die dieper willen gaan, samen met andere cursisten en met hen ervaringen willen delen in de community. Dankzij de FAQ die van een update wordt voorzien, en de Q&A’s van Kelly in de groep, kunnen zij bij extra vragen hulp inroepen. 



De exclusive-versie is het neusje van de zalm, voor mensen die willen inzetten op implementatie en groepscoaching. We gaan dieper in op perfectionisme en dieetmentaliteit, net als op mindset en beperkende gedachten die in de weg kunnen zitten. Denk je dat je op deze vlakken hulp kunt gebruiken, dan is de mastermind de beste keuze voor jou.

Gaat de cursus nog eens open in 2021?

Waarschijnlijk in de zomer, maar dan gelden de huidige kortingen en bonussen niet meer .

Is dat vasten wel gezond?

Als je het op de juiste manier aanpakt wel.



Ik ga ervan uit dat je je al wat hebt ingelezen, zodat ik je in de cursus niet meer moet overtuigen.

Klik even door naar deze links als je meer wilt lezen over onderzoeksresultaten en gezondheidsvoordelen van periodiek vasten:

- Hopkins Medicine
- New England Journal of Medicine

Zijn er mensen die beter niet vasten?

Periodiek vasten wordt in een paar gevallen afgeraden. Als je:

  • zwanger bent, omdat je extra nutriënten nodig hebt voor je kind
  • borstvoeding geeft, om dezelfde reden als hierboven
  • jonger bent dan achttien jaar, omdat je extra nutriënten nodig hebt om te groeien
  • ondergewicht hebt (als in: een BMI van minder dan 18.5) of een geschiedenis hebt van eetstoornissen zoals anorexia

Vasten kan waarschijnlijk, maar dan met medisch toezicht, in deze gevallen:

  • als je diabetes mellitus type 1 of type 2 hebt
  • als je medicatie op voorschrift neemt
  • als je een medische conditie hebt als een leverziekte, nierziekte of hartziekte

Check dan altijd eerst met je behandelende arts.
Ook als je om een andere reden twijfelt, raadpleeg je altijd eerst een arts.

Ik ben geen dokter of voedingsdeskundige, en pretendeer dat ook niet te zijn. Deze cursus is geen alternatief voor medisch advies. Alle informatie en tools die voorzien worden zijn bedoeld om te motiveren. Geen enkel advies rond gezondheid is bedoeld als een medische diagnose of behandeling. Contacteer een gekwalificeerde arts als je twijfelt of vasten iets voor jou kan zijn.


Niet gevonden?
Stuur me een mailtje en ik probeer je van antwoord te voorzien.

  Ik wil die cursus!